https://formula-zdorov.ru/rss.xml RSS канал сайта Формула здоровья ru https://formula-zdorov.ru/article-sport-144.html Чтобы не ожиреть и не превратиться в толстого надо искать замену бегу. author911@formula-zdorov.ru (Формула Здоровья) Sun, 3 Nov 2019 11:11:34 +0300 https://formula-zdorov.ru/article-sport-144.html https://formula-zdorov.ru/zdorovie-143.html Четыре месяца прошли, а результат отрицательный. Вношу изменения в схему лечения. author911@formula-zdorov.ru (Формула Здоровья) Wed, 7 Aug 2019 19:26:30 +0300 https://formula-zdorov.ru/zdorovie-143.html https://formula-zdorov.ru/zdorovie-142.html В статье описан комплекс упражнений, который я использую для разогрева позвоночника и суставов ног. Это 12 упражнений, которые проверены временем. Комплекс позволяет выполняться даже для лентяев, т.к. делать ничего не надо - лежи на полу и крути тул author911@formula-zdorov.ru (Формула Здоровья) Thu, 27 Jun 2019 13:11:02 +0300 https://formula-zdorov.ru/zdorovie-142.html https://formula-zdorov.ru/zdorovie-141.html Начал системно заниматься лечением суставов. Сформировал комплекс упражнений. author911@formula-zdorov.ru (Формула Здоровья) Wed, 26 Jun 2019 10:22:01 +0300 https://formula-zdorov.ru/zdorovie-141.html https://formula-zdorov.ru/zdorovie-140.html Мечты заняться марафонским бегом по разным городам мира разбились из-за артроза. Что можно сделать? Ждать инвалидности или побороться? author911@formula-zdorov.ru (Формула Здоровья) Fri, 12 Apr 2019 11:09:16 +0300 https://formula-zdorov.ru/zdorovie-140.html https://formula-zdorov.ru/marafon-139.html Интенсивный бег спровоцировал проблемы с коленными суставами. С таким диагнозом бегать нельзя. author911@formula-zdorov.ru (Формула Здоровья) Wed, 3 Apr 2019 10:19:12 +0300 https://formula-zdorov.ru/marafon-139.html https://formula-zdorov.ru/marafon-138.html Начал новый этап - ежедневный бег, но по небольшим дистанциям. Задача - максимально укрепить опорно-двигательную часть организма. author911@formula-zdorov.ru (Формула Здоровья) Thu, 28 Mar 2019 10:27:45 +0300 https://formula-zdorov.ru/marafon-138.html https://formula-zdorov.ru/article-sport-137.html Уйдя с работы на пенсию надо найти себе занятие, чтоб не превратиться в старика или старуху. Нужна новая идея жизни. И здесь можно заняться своим здоровьем, только не в смысле похода в поликлинику, а совсем наоборот. author911@formula-zdorov.ru (Формула Здоровья) Sun, 10 Mar 2019 18:55:29 +0300 https://formula-zdorov.ru/article-sport-137.html https://formula-zdorov.ru/marafon-136.html Три месяца прошли в имитации тренировок. Как будто сам себя обманываю. Но бросать бег нельзя. Пока я бегу - я живу. author911@formula-zdorov.ru (Формула Здоровья) Wed, 27 Feb 2019 17:51:04 +0300 https://formula-zdorov.ru/marafon-136.html https://formula-zdorov.ru/marafon-135.html Мысли о моей спортивной карьере и последствиях травмы и "возраста". author911@formula-zdorov.ru (Формула Здоровья) Fri, 9 Nov 2018 21:00:17 +0300 https://formula-zdorov.ru/marafon-135.html