Все оказалось сложнее, чем я думал. Видимо, перетренировал суставы и поставили диагноз не хороший. Надо прекращать интенсивный бег по асфальту иначе можно загубить коленные суставы. Уже больше двух недель сохраняются боли в суставах и поэтому прекратил все тренировки. Надо добиться снятия воспалений, а уж потом будем думать, что делать дальше. Конечно, тренировки я не брошу, но вот в какой форме они будут, надо искать. Плавать мне не хочется, ходить  бассейн, куда-то ездить. Надеюсь восполнить нагрузку велосипедом и легким бегом по тропинкам, зимой лыжы. Для моего возраста интенсивный бег по асфальту, судя по всему, противопоказан. Я могу подправить колени и возобновить бег, но тогда есть высокая вероятность того, что через 2-3-5 лет можно стать инвалидом. Но бросать марафон очень жаль.

Я на время восстановления коленных суставов прекращаю ведение дневника. А потом его переформатирую, еще не знаю как, жизнь сама подскажет. Ясно одно, в старшем возрасте, в пенсионном возрасте можно жить активно и спортивно.