Понедельник, 22 января. Пробежка на 5 км, силовая тренировка.

Вторник, 23 января. Пробежка 9 км. Темп начинает улучшаться, становится ниже 8 мин/км. Ноги тоже ведут себя хорошо, складывается ощущение, что медленно возвращается нормальная физическая форма.

В четверг и в воскресенье пробежал соответственно 7 и 10 км и набрал за неделю 31 км общего пробега. Конечно, это очень мало, но зато 20 км я провел с интервальными пробежками.

Мне начинают нравиться эти интервальные пробежки. После нее темп сам по себе увеличивается, быстрее набираешь ощущение физической силы.

Дочитал книгу Скотта Джурека и получил огромное удовольствие. Написана очень искренне и хочется попробовать его рецепты веганской кухни. Жаль, что некоторых продуктов нет или очень дорого стоят.