Статьи про подготовку к марафону
Почему марафон? Во-первых, мы хотим пробежать марафон потому, что хотим. Во-вторых, пробежать марафон - это приятно, как любая победа. Хотя дается эта победа очень тяжело. Тяжело и физически и психологически. Периодически гложет мысль: "зачем столько мучений? И так все было не плохо" В-третьих, мы хотим проверить себя, можно ли подготовиться и пробежать его в возрасте 60+. О подготовке и проблемах мы описываем в статьях этого раздела.
Настоящий марафон - это не игрушка. Здесь в организме происходят сложные процессы и биологические, и механические, и пр., которые могут не только сорвать участие, но привести к не приятным последствиям для организма. Но есть много свидетельств, что начать бегать никогда не поздно и если делать это систематически и не торопиться, то через год, а может через три каждый сможет пробежать 42,195 км.
Решиться пробежать марафон - это сложно, если тебе за 50 лет, ты никогда не бегал такие дистанции. А может вообще не бегал уже много лет. Есть проблемы со здоровьем. А если все-таки пробежать? В этом разделе есть статьи, помогающие решить вопрос: "бежать или не бежать?". А если бежать, то как это реально сделать?
Действующий пример программы подготовки к марафону 24.09.2017
Показано записей с 1 по 15 (всего 80) | 1 2 3 4 > >>
Интенсивный бег спровоцировал проблемы с коленными суставами. С таким диагнозом бегать нельзя....
Начал новый этап - ежедневный бег, но по небольшим дистанциям. Задача - максимально укрепить опорно-двигательную часть организма....
Три месяца прошли в имитации тренировок. Как будто сам себя обманываю. Но бросать бег нельзя. Пока я бегу - я живу....
Мысли о моей спортивной карьере и последствиях травмы и "возраста"....
Травмы, болезни, но так хочется бегать. Надо бегать, потому, что это жизнь и удовольствие...
Обострение болей в коленных суставах привели к остановке тренировок и пересмотру спортивных планов....
Тренировки бега остановил. Опять проблемы со связкой на правом колене....
Начал бегать в условиях российской деревни. Но что-то с коленом...
Не простая неделя. начал не плохо, надеялся на увеличение темпа, но жизнь внесла свои коррективы....
Нормальная, рабочая неделя с общим пробегом 46 км. Темп улучшается.Но самое тяжелое впереди......
Позади 42 недели тренировок. Не могу сказать, что я стал сильнее за этот год, чем был в прошлом июле. Опыт накапливаеться, но я иду методом проб и лшибок. Причем своих ошибок. Спортсменов учат, а я сам себя учу и, наверняка, не профессионально...
Полноценная неделя тренировок после принудительного отдыха...
Начинаю восстанавливать потерянную форму. Три раза бег, три силовых тренировки и один день отдыха...
Неделя отдыха, отдыха и отдыха...
Результаты перетренировки налицо, симптомы впечатляют...
