Статьи про подготовку к марафону

Почему марафон? Во-первых, мы хотим пробежать марафон потому, что хотим. Во-вторых, пробежать марафон - это приятно, как любая победа. Хотя дается эта победа очень тяжело. Тяжело и физически и психологически. Периодически гложет мысль: "зачем столько мучений? И так все было не плохо" В-третьих, мы хотим проверить себя, можно ли подготовиться и пробежать его в возрасте 60+. О подготовке и проблемах мы описываем в статьях этого раздела.

Настоящий марафон - это не игрушка. Здесь в организме происходят сложные процессы и биологические, и механические, и пр., которые могут не только сорвать участие, но привести к не приятным последствиям для организма. Но есть много свидетельств, что начать бегать никогда не поздно и если делать это систематически и не торопиться, то через год, а может через три каждый сможет пробежать 42,195 км.

Решиться пробежать марафон - это сложно, если тебе за 50 лет, ты никогда не бегал такие дистанции. А может вообще не бегал уже много лет. Есть проблемы со здоровьем. А если все-таки пробежать? В этом разделе есть статьи, помогающие решить вопрос: "бежать или не бежать?". А если бежать, то как это реально сделать?

Действующий пример программы подготовки к марафону 24.09.2017

Показано записей с 76 по 80 (всего 80)  | << < 3 4 5 6

IMG: Подготовка к марафону: итоги второй недели

Подготовка к марафону: итоги второй недели

Прошла вторая неделя. Вначале было тяжело, но начал формировать список упражнений по гимнастике на растяжку мышц...

Читать


IMG: Подготовка к марафону: Первая  неделя

Подготовка к марафону: Первая неделя

Первая неделя выполнения программы в ощущениях и цифрах...

Читать


IMG: Шаг 3-2: как сформировать программу подготовки  к марафону для себя?

Шаг 3-2: как сформировать программу подготовки к марафону для себя?

С этой статье даются рекомендации по разработке своей программы подготовки к марафону. Внесены добавления 21.10.2017...

Читать


IMG: Разработка программы подготовки к марафону - шаг 3-1

Разработка программы подготовки к марафону - шаг 3-1

Следующий шаг мы разделили на две статьи. В первой дан пример действующей программы, во второй - что надо сделать для создания своей программы...

Читать


IMG: Подготовка к марафону: шаг 1 и 2

Подготовка к марафону: шаг 1 и 2

Если вы решились пробежать марафон, то надо подойти к этой задаче грамотно. В этой статье первые два шага...

Читать


Показано записей с 76 по 80 (всего 80)  | << < 3 4 5 6