Формула здоровья

Наступает время, когда человек начинает задумываться о своем возрасте и связанными с ним преимуществами и недостатками. Почему-то после пятидесяти лет, поздравляя человека, начинают все чаще и чаще желать здоровья. Возможно это потому, что все остальные проблемы человек зрелого возраста сможет решить сам без пожеланий. Этот сайт для тех, кто уже подумал о своем здоровье и возрасте. [Читать...]

Здоровье

Здоровье Этот сайт не медицинский. Но здоровье человека - это такая широкая область, что медицинское лечение является только частью и при том не самой большой. Если вы считаете, ...
[]

Медитации

Медитации Когда возникают явные признаки болезни и они мешают жить и работать тогда, к сожалению, многие начинают думать о своем теле и здоровье. Конечно, пропущенный по болезни ...
[]

Спорт

Спорт Спорт или физкультура - не будем спорить об их различиях. Надо заниматься физическими упражнениями, чтоб получать удовольствие. От этого есть польза для здоровья. Есть ...
[]

Марафон

Марафон Почему марафон? Во-первых, мы хотим пробежать марафон потому, что хотим. Во-вторых, пробежать марафон - это приятно, как любая победа. Хотя дается эта победа очень ...
[]

Спортивная экипировка

Спортивная экипировка Активный образ жизни предполагает присутствие на улице или в спортивном зале (фитнес, бассейн и др.). Надо обязательно иметь соответствующую экипировку. И её объем не ...
[

Книги

Книги Люди все разные. Кто-то ходит по врачам, кто-то ищет в интернете всякую чушь. Есть такие чудаки, которые читают книги. А в книгах есть иногда нужные слова и ...
[]

Последние статьи сайта

IMG: Московский международный марафон мира ММММ-2006

Московский международный марафон мира ММММ-2006

Московский международный марафон мира 2006 года, ММММ-2006, сейчас уже история. Но посмотреть фотографии тоже может быть интересным. Тогда всё было "по домашнему"... Читать


IMG: Скотт Джурек

Скотт Джурек

Хорошо мотивирующая книга. Жизнь парня из бедной семьи с проблемами в семье, который сохранил цельность своего характера и добился поражающих результатов. Его в детстве звали "Дохляк", а он стал ульрамарафонцем, бег на дистанции до 200 миль (320 км).... Читать


IMG: Марафон-2018. Шестнадцатая неделя

Марафон-2018. Шестнадцатая неделя

Эта неделя идет под знаком силовых тренировок и легкого бега. Идет снег и бегать стало легко.... Читать


IMG: Овощи/фрукты как салат, десерт, гарнир

Овощи/фрукты как салат, десерт, гарнир

В буднях повседневной жизни формирование своего списка блюд - это важно потому, что приготовление пищи требует время, которое жаль тратить на это. Поэтому я собираю рецепты такие, чтоб вкусно + быстро+ бюджетно... Читать


IMG: Марафон-2018. Пятнадцатая неделя

Марафон-2018. Пятнадцатая неделя

Эта неделя идет в тренировках, без перерывов. Настроение решительное - переломить лень.... Читать


IMG: Марафон-2018:тринадцатая и четырнадцатая  недели

Марафон-2018:тринадцатая и четырнадцатая недели

Кажется, болезнь уходит и начинаю всё с начала. Марафон я пробежал, а вот главную цель не выполнил - восстановление физической формы на уровне двадцати лет. Более того получил подтверждение - в старшем возрасте нельзя прекращать тренировки... Читать


IMG: Марафон-2018: одиннадцатая и двенадцатая  недели

Марафон-2018: одиннадцатая и двенадцатая недели

Жизнь вносит свои коррективы в подготовку к марафону и в стремление к физическому совершенству. Две недели без тренировок - какой-то вирус в виде простуды.... Читать


IMG: Марафон-2018: десятая неделя

Марафон-2018: десятая неделя

Прошло уже 10 недель программы подготовки к Марафону-2018. Пытаюсь выйти на системный режим тренировок. Не всегда получается, но будем двигаться вперед. Есть мотивация.... Читать


IMG: Марафон-2018: девятая неделя подготовки

Марафон-2018: девятая неделя подготовки

Начались системные тренировки. Пока все слабо, но результат будет. Наверное, это правило второго проекта.... Читать


IMG: Марафон-2018: прошло восемь недель - результат отрицательный?

Марафон-2018: прошло восемь недель - результат отрицательный?

Прошло восемь недель, а результата нет. Апатия и нежелание бегать. Почему?... Читать


IMG: Алкоголь – занятие спортом

Алкоголь – занятие спортом

Можно ли совмещать занятие спортом на уровне любителя и употреблять алкогольные напитки? Даем анализ и свой опыт в этом вопросе... Читать


IMG: Нужно ли  вам здоровье?

Нужно ли  вам здоровье?

Нужно ли вам здоровье? Это кажется абсурдом, но на самом деле болезнь создает человеку комфорт - его должны беречь, ухаживать за ним и т.д.! Начинаем с этим разбираться.... Читать


IMG: Программа

Программа

Сделан первый рабочий вариант программы подготовки к московскому марафону 23 сентября 2018 года... Читать


IMG: Марафон-2017 завершился! Да здравствует марафон-2018!

Марафон-2017 завершился! Да здравствует марафон-2018!

Надо делать новую программу подготовки к Московскому марафону-2018. Начнем с целей и задач этой Программы. Цель: пробежать марафон за время не хуже 4:40.... Читать


IMG: Московский марафон-2017: идём к старту

Московский марафон-2017: идём к старту

Подготовка к старту на Московском марафоне 2017 г. С чего всё началось... Читать