Формула здоровья

Наступает время, когда человек начинает задумываться о своем возрасте и связанными с ним преимуществами и недостатками. Почему-то после пятидесяти лет, поздравляя человека, начинают все чаще и чаще желать здоровья. Возможно это потому, что все остальные проблемы человек зрелого возраста сможет решить сам без пожеланий. Этот сайт для тех, кто уже подумал о своем здоровье и возрасте. [Читать...]

Здоровье

Здоровье Этот сайт не медицинский. Но здоровье человека - это такая широкая область, что медицинское лечение является только частью и при том не самой большой. Если вы считаете, ...
[]

Медитации

Медитации Когда возникают явные признаки болезни и они мешают жить и работать тогда, к сожалению, многие начинают думать о своем теле и здоровье. Конечно, пропущенный по болезни ...
[]

Спорт

Спорт Спорт или физкультура - не будем спорить об их различиях. Надо заниматься физическими упражнениями, чтоб получать удовольствие. От этого есть польза для здоровья. Есть ...
[]

Марафон

Марафон Почему марафон? Во-первых, мы хотим пробежать марафон потому, что хотим. Во-вторых, пробежать марафон - это приятно, как любая победа. Хотя дается эта победа очень ...
[]

Спортивная экипировка

Спортивная экипировка Активный образ жизни предполагает присутствие на улице или в спортивном зале (фитнес, бассейн и др.). Надо обязательно иметь соответствующую экипировку. И её объем не ...
[

Книги

Книги Люди все разные. Кто-то ходит по врачам, кто-то ищет в интернете всякую чушь. Есть такие чудаки, которые читают книги. А в книгах есть иногда нужные слова и ...
[]

Последние статьи сайта

IMG: Марафон-2018. Сороковая неделя

Марафон-2018. Сороковая неделя

Начинаю восстанавливать потерянную форму. Три раза бег, три силовых тренировки и один день отдыха... Читать


IMG: Марафон-2018. Тридцать девятая неделя

Марафон-2018. Тридцать девятая неделя

Неделя отдыха, отдыха и отдыха... Читать


IMG: Перетренированность подкралась незаметно

Перетренированность подкралась незаметно

Интенсивные тренировки могут стать источником заболевания. Но сначала возникает перетренировка.... Читать


IMG: Марафон-2018. Тридцать восьмая неделя

Марафон-2018. Тридцать восьмая неделя

Результаты перетренировки налицо, симптомы впечатляют... Читать


IMG: Марафон-2018. Тридцать седьмая неделя

Марафон-2018. Тридцать седьмая неделя

Все шло хороша, но вдруг стало ясно - я перетренировался. Теперь надо проводить реабилитацию организма.... Читать


IMG: Марафон-2018. Тридцать шестая неделя

Марафон-2018. Тридцать шестая неделя

Обычная неделя, общий пробег за эту неделю составил 67,4 км. Пока это больше, чем предусмотрено программой, но есть одна деталь. Программой предусмотрено две тренировки 10+15 и одна 30 км. А я пока на длинной бегу только 20 км.... Читать


IMG: Осторожно - напиток-изотоник из имбиря: плюсы и минусы

Осторожно - напиток-изотоник из имбиря: плюсы и минусы

Напитки из имбиря пользуются успехом и у профессиональных спортсменов и у любителей. Особенно он хорош после тренировки, когда надо восстановить силы. Но у этого напитка есть и минусы.... Читать


IMG: Марафон-2018. Тридцать пятая неделя

Марафон-2018. Тридцать пятая неделя

Эта неделя - активный бег по побережью Болгарии. Пытаюсь задать объем тренировок для подготовки к марафону. Марафон пробежать это не ишака купить. Надо готовиться всесторонне.... Читать


IMG: Марафон-2018. Тридцать четвертая неделя

Марафон-2018. Тридцать четвертая неделя

После воскресенья, участия в Московском полумарафоне, следующая неделя посвящена восстановлению.... Читать


IMG: Марафон-2018. Тридцать третья неделя

Марафон-2018. Тридцать третья неделя

Эта неделя важна - участвую в Московском полумарафоне. Она покажет текущее состояние спортивной формы.... Читать


IMG: Марафон-2018. Тридцать вторая неделя

Марафон-2018. Тридцать вторая неделя

Пора начинать наращивать дистанцию и темп бега.... Читать


IMG: Марафон-2018. Тридцать первая неделя

Марафон-2018. Тридцать первая неделя

Началась неделя хорошо, начал бегать с планом в субботу сделать 20 км. А потом заболел.... Читать


IMG: Марафон-2018. Тридцатая неделя

Марафон-2018. Тридцатая неделя

После тяжелой тренировке на двадцать девятой неделе темп снизился, но это хорошо.... Читать


IMG: Марафон-2018. Двадцать девятая неделя

Марафон-2018. Двадцать девятая неделя

Рабочая неделя с точки зрения подготовки к марафону. Из достижений - на пятерке темп стал ниже 6 мин/км. Это хорошо. Мне бы хотелось на 5 км иметь темп ниже 5 мин/км, на 10 км 5 мин/км, на 20 км - 6:30 мин/км. Но это впереди!... Читать


IMG: Марафон-2018. Двадцать восьмая недели

Марафон-2018. Двадцать восьмая недели

Интенсивность тренировок начинает возрастать. Общий пробег за неделю уже более пятидесяти километров. Это хорошо!... Читать