Формула здоровья
Наступает время, когда человек начинает задумываться о своем возрасте и связанными с ним преимуществами и недостатками. Почему-то после пятидесяти лет, поздравляя человека, начинают все чаще и чаще желать здоровья. Возможно это потому, что все остальные проблемы человек зрелого возраста сможет решить сам без пожеланий. Этот сайт для тех, кто уже подумал о своем здоровье и возрасте. [Читать...]
Здоровье
![Здоровье](/img/zdorovie.jpg)
[В раздел....]
Медитации
![Медитации](/img/sport-blok.jpg)
[В раздел....]
Спорт
![Спорт](/img/podgotovka-k-marafonu.jpg)
[В раздел....]
Марафон
![Марафон](/img/programma-podgotovki-k-marafonu.jpg)
[В раздел....]
Спортивная экипировка
![Спортивная экипировка](/img/odezhda.jpg)
[В раздел....]
Книги
![Книги](/img/knigi.jpg)
[В раздел....]
Последние статьи сайта
![IMG: Вперед к ходьбе!](/doc/article/mini_144_vpered_k_khodbe.jpg)
Чтобы не ожиреть и не превратиться в толстого надо искать замену бегу.... Читать
![IMG: Лечение коленных суставов – вторая серия, август 2019](/doc/article/mini_143_lecheniye_kolennykh_.jpg)
Четыре месяца прошли, а результат отрицательный. Вношу изменения в схему лечения.... Читать
![IMG: Упражнения для разогрева позвоночника и суставов ног](/doc/article/mini_142_uprazhneniya_dlya_ra.jpg)
В статье описан комплекс упражнений, который я использую для разогрева позвоночника и суставов ног. Это 12 упражнений, которые проверены временем. Комплекс позволяет выполняться даже для лентяев, т.к. делать ничего не надо - лежи на полу и крути тул... Читать
![IMG: Лечение коленных суставов – первая серия, июнь 2019](/doc/article/mini_141_lecheniye_kolennykh_.jpg)
Начал системно заниматься лечением суставов. Сформировал комплекс упражнений.... Читать
![IMG: А вот и артроз!](/doc/article/mini_140_a_vot_i_artroz.jpg)
Мечты заняться марафонским бегом по разным городам мира разбились из-за артроза. Что можно сделать? Ждать инвалидности или побороться?... Читать
![IMG: Подготовку к марафону прекращаю!](/doc/article/mini_139_podgotovku_k_marafon.jpg)
Интенсивный бег спровоцировал проблемы с коленными суставами. С таким диагнозом бегать нельзя.... Читать
![IMG: Марафон-2019. Март 2019](/doc/article/mini_138_marafon_2019_mart_20.jpg)
Начал новый этап - ежедневный бег, но по небольшим дистанциям. Задача - максимально укрепить опорно-двигательную часть организма.... Читать
![IMG: Может ли пенсионер пробежать марафон?](/doc/article/mini_137_mozhet_li_pensioner_.jpg)
Уйдя с работы на пенсию надо найти себе занятие, чтоб не превратиться в старика или старуху. Нужна новая идея жизни. И здесь можно заняться своим здоровьем, только не в смысле похода в поликлинику, а совсем наоборот.... Читать
![IMG: Марафон-2019. Декабрь 2018 – февраль 2019](/doc/article/mini_136_arafon_2019_dekabr_2.jpg)
Три месяца прошли в имитации тренировок. Как будто сам себя обманываю. Но бросать бег нельзя. Пока я бегу - я живу.... Читать
![IMG: Марафон-2019. Ноябрь](/doc/article/mini_135_marafon_2019_noyabr.jpg)
Мысли о моей спортивной карьере и последствиях травмы и "возраста".... Читать
![IMG: Марафон-2019. Октябрь](/doc/article/mini_134_marafon_2019_oktyabr.jpg)
Травмы, болезни, но так хочется бегать. Надо бегать, потому, что это жизнь и удовольствие... Читать
![IMG: Марафон-2018. Сорок седьмая и сорок восьмая недели](/doc/article/mini_133_marafon_2018_sorok_s.jpg)
Обострение болей в коленных суставах привели к остановке тренировок и пересмотру спортивных планов.... Читать
![IMG: Марафон-2018. Сорок шестая неделя](/doc/article/mini_132_marafon_2018_sorok_s.jpg)
Тренировки бега остановил. Опять проблемы со связкой на правом колене.... Читать
![IMG: Марафон-2018. Сорок пятая неделя](/doc/article/mini_131_marafon_2018_sorok_p.jpg)
Начал бегать в условиях российской деревни. Но что-то с коленом... Читать
![IMG: Марафон-2018. Сорок четвертая неделя](/doc/article/mini_130_marafon_2018_sorok_c.jpg)
Не простая неделя. начал не плохо, надеялся на увеличение темпа, но жизнь внесла свои коррективы.... Читать