В течение четырех месяцев делал упражнения, описанные в первой серии. Добавочно пил по утрам коллаген.

В августе сделал МРТ одного колена и получил диагноз: отрицательная динамика.

Значит набор упражнений делает что-то не то. Вношу изменения в утреннюю зарядку.

1. Массаж лимфатических узлов (по И. Васильевой).
2. Вибромассаж печени (по Огулову),
3. Вибромассаж мышц ноги и коленных суставов (по В.Д. Гитту) – УБРАЛ МАССАЖ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ.
4. Массаж и разогрев коленных суставов с последующим охлаждением льдом (по А.Ю. Шишонину) - УБРАЛ
5. Упражнения на суставы (по «Мастеру Го») - УБРАЛ
6. Упражнения на позвоночник и тазобедренные, коленные и голеностопные суставы - УБРАЛ
7. Силовые упражнение и растяжки – УБРАЛ.

Начал пить лекарство Артра.

Посмотрим, что получится.