Марафон-2019. Декабрь 2018 – февраль 2019

IMG: Марафон-2019. Декабрь 2018 – февраль 2019

Три месяца прошли в раздумьях: продолжать подготовку к большим дистанциям или вернуться к прежнему режиму. Когда была активная работа – госслужба, руководство предприятиями, то бегал 2 раза в неделю с общей дистанцией 7-8 км. И всё! Имитация поддержки здоровья.

Или, всё-таки, увеличить нагрузку и готовиться к участию в забегах? Например, в августе – Московский полумарафон, в сентябре – 10 км.

В ноябре общий пробег составил 30,6 км, в декабре – 16 км, в январе – 33 км и в феврале – 30 км. Темп низкий, на дистанции 7-8 км начинают уставать мышцы. Вот результат лени и слабоволия.

Задача на март – увеличить нагрузку за счет регулярности. Бегать 4 раза в неделю, три раза по 3 км и один – 8-10. Плюс ежедневно приседать не менее 40 раз (а было 350 раз).

Посмотрим, что получится в марте.

КОММЕНТАРИИ

Обязательные поля для заполнения *
Ваше имя*
Адрес электронной почты (не публикуется на сайте)
Текст комментария*


(Комментарии на сайте публикуются только после модерации)
Комментарии посетителей сайта