Статьи про подготовку к марафону
Почему марафон? Во-первых, мы хотим пробежать марафон потому, что хотим. Во-вторых, пробежать марафон - это приятно, как любая победа. Хотя дается эта победа очень тяжело. Тяжело и физически и психологически. Периодически гложет мысль: "зачем столько мучений? И так все было не плохо" В-третьих, мы хотим проверить себя, можно ли подготовиться и пробежать его в возрасте 60+. О подготовке и проблемах мы описываем в статьях этого раздела.
Настоящий марафон - это не игрушка. Здесь в организме происходят сложные процессы и биологические, и механические, и пр., которые могут не только сорвать участие, но привести к не приятным последствиям для организма. Но есть много свидетельств, что начать бегать никогда не поздно и если делать это систематически и не торопиться, то через год, а может через три каждый сможет пробежать 42,195 км.
Решиться пробежать марафон - это сложно, если тебе за 50 лет, ты никогда не бегал такие дистанции. А может вообще не бегал уже много лет. Есть проблемы со здоровьем. А если все-таки пробежать? В этом разделе есть статьи, помогающие решить вопрос: "бежать или не бежать?". А если бежать, то как это реально сделать?
Действующий пример программы подготовки к марафону 24.09.2017
Показано записей с 46 по 60 (всего 80) | < 1 2 3 4 5 6 >
То, что я пробежал это не занимает мысли. Все крутится вокруг того КАК это было во время бега. А то, что пробежал, казалось мало значащим. Ну, пробежал и что? Начал думать о подготовке к следующему марафону....
Последняя неделя тренировок и марафон....
Пауза в тренировках - переезд в Москву. Опять придется наверстывать упущенное время...
Вот уже и сентябрь, дата марафона все ближе. Контрольную длинную дистанцию пробежал - теперь повышаем скорость...
Начал новый этап подготовки: способность пробежать марафон доказал дистанцией 35 километров, теперь надо увеличить мышечную мощность, чтоб сократить время пробежки марафона....
Эта неделя - пик общенедельной пробежки, она составила 71,5 км, а длинная дистанция 35 км....
Прошло двадцать семь недель тренировок, но результатом я не доволен. Не удалось пробежать тридцать пять километров, отложил на следующую неделю....
Не самая удачная неделя - внешние и внутренние причины мешали бегать...
Двадцать пятая неделя принесла жаркую погоду и не все амбиции по подготовке к марафону сбылись...
Прошло двадцать четыре недели тренировок - "полет нормальный" Начал думать о гармоничном развитии...
Повседневная жизнь и тренировки опять требуют вмешательства. Новое место жизни, новая еда, другой климат, отсутствие требуемой трассы для бега - все это надо опять совмещать, искать маршруты бега. Первая неделя здесь, в Болгарии...
Двадцать две недели тренировок позади. Результат пока остается на одном месте. Это и хорошо и плохо....
Двадцать первая неделя опять не самая удачная - дожди срываю тренировку...
Прошло двадцать недель тренировок. Если обернуться назад, то эффект очевиден, но если посмотреть вперед, то видно,что надо еще много работать. Мышечная сила маловата для полноценных сорока двух километров...
Результат тренировок на девятнадцатой неделе...
