Вторник, 11 июля. Пробежал 17 км, хотя планировал 25-30. Вот он возраст - пропустил тренировку и сразу откат назад. Нельзя пропускать, потом тяжело нагонять и, что самое главное, упускается время. Если к концу тридцать второй недели не будет дистанции 35 км и точной уверенности в пробеге марафонской дистанции бежать нельзя. Придется отложить на 2 месяца. Кажется в ноябре где-то будет марафон.

Бежал в целом как обычно, только темп оказался хуже на 30 секунд. Сегодня солнце и тепло, 17-22°С,  и уже жарко. А если  температура 25-30°С? Надо брать больше воды. И еще надо разбираться см носками. Подберу несколько пар разных и буду пробовать. Сегодня бежал в беговых носках, тонких, а было жарко.

После десяти километров съел банан. То, что поел - это хорошо, бежалось от этого лучше, но ощутимого прилива сил не почувствовал. Будем экспериментировать.

Четверг, 13 июля. Сегодня 16 км пробежал легко. Удалось это сделать между двумя дождями. Температура 17°С, высокая влажность, 95%. Пару раз кольнуло в колене, как обычно на  девятом километре, изменил немного постановку стопы и больше не повторялось.

Поел после бега все, что влезало в меня: картошка, жаренное мясо, овощи (свекла, морковь), фруктовые блинчики, хлеб.

Суббота, 15 июля. Планировал 25-30 км, а пробежал 18км. Не стал бежать 25-30 км - надо собираться в поездку, перепарковывать автомобиль ( с 10 до 12 во дворе есть нужные места). Уезжаем в Болгарию на два месяца. Раз не побежал, значит еще не готов.  Так, наверное, будет честнее. Двадцать пять я уже бегаю, а вот 30 км еще нет и все время что-то мешает. Надеюсь в Болгарии найду трассу для бега и там уже отступать будет некуда - или пробегаю и участвую в марафоне или придется отложить.  Хотя самочувствие нормальное. Стал много есть, но не почувствовал, что бежать стало чем-то лучше.

Сегодня бежал в обычных носках (кажется, из бамбуковой ткани) и вполне нормально. В конце они такие же мокрые, как и беговые. И ногам жарко немного. Видимо, жар в нижней части стопы - это обычное явление. Просто жарко и все.

Сегодня поеду покупать гель для бегунов. Потестируем.