Вторник 15 августа. Из-за жары стал складываться необычный распорядок жизни. Ночью в 2-4 часа ночи просыпаюсь и ем углеводы, банан, йогурт и опять засыпаю. Просыпаюсь в 5.30, делаю разминку и в 6-6.30 выбегаю. Сегодня выбежал в 6.40. Запланировал 20 км. Пробежал в 10 км в поселок Елините, перекусил и побежал обратно. Самочувствие обычное, ноги начинают уставать, но причин для беспокойства нет. На 14-м километре упал. Дело в том, что в Болгарии нет своего Сергея Степановича и все дороги, дорожки и тротуары  не ровные – то провал, то участок с перекосившейся плиткой, то наоборот выпирает. Надо все время контролировать поверхность, не доглядел, запнулся. Ушиб плеча, скулы на лице. На левом плече и так связка повреждена, а тут еще ушиб. Немного постоял и продолжил бег, но обидно и неприятно. Темп упал.

Харуки Мураками описывает увиденное интервью, когда один известный марафонец называет свою беговую мантру: «Боль неизбежна. Страдание – личный выбор каждого». Этот тезис в последствии обсуждают и обыгрывают многие пишущие. Мне захотелось провести обзор этих страданий у различных авторов и сравнить их со своими «страданиями». Сегодня эти страдания более разнообразны. 

Четверг 17 августа. Сегодня дистанция 10 км показалась комфортной, бежал легко, не думал о коленях. Теперь буду один раз в неделю бегать десятку (для удовольствия).

Суббота 19 августа. Тренировка составила 20 км. Это мало, опять оказался недостаточно подготовленным и бежал тяжело. Может быть повлияли съеденный арбуз и выпитое вино накануне. Или электромагнитная активность солнца?

В целом за неделю пробег составил 50 км. Средненько.