Подготовка к марафону: тридцатая неделя

IMG: Подготовка к марафону: тридцатая неделя

Понедельник 4 сентября. Легкая пробежка на темп,  4 км в темпе ниже шести минут на километр.  Мне кажется, что если бы у меня еще было бы 4-5 месяцев, то можно увеличить темп до 6 мин/км на дистанции 20 км. Жаль, что до 24 сентября осталось мало времени.

Среда 6 сентября. Во вторник не бегал – вялость, плохой сон. Тем не менее пробежал 8,5 км без проблем.

Пятница 8 сентября. Тяжелая неделя для самочувствия. Плохой сон, бежать не хочется, организм протестует. Приходится его гнать силой воли. А он в ответ – связки болели всю дистанцию 9 км.

На солнце большие вспышки, полнолуние. У некоторых болит сердце, приступы аритмии.

Воскресенье 10 сентября. Если свой организм не насиловать, то он потом вернет все сторицей. Сегодня легко с отличным темпом пробежал 16 км. Чего и вам желаю.   (А в субботу организм опять бастовал). Общий пробег за неделю составил 37 км.

У меня есть кроссовки Адидас с хорошей амортизацией. Я в них бегаю все «короткие дистанции» (4-15 км). Общий пробег у них составил примерно 1300-1400 км. И вот сейчас чувствую, что амортизационные свойства ощутимо снизились. Специалисты пишут, что кроссовки надо менять после пробега в 300-500 км, но это хорошо говорить, когда их покупаешь за чужой счет или получаешь их в качестве элемента тестирования какой-нибудь компании.  Вернусь в Москву – куплю еще одни кроссовки, а эти переведу в статус тренировок с дистанцией бега не более 5 км.

КОММЕНТАРИИ

Обязательные поля для заполнения *
Ваше имя*
Адрес электронной почты (не публикуется на сайте)
Текст комментария*


(Комментарии на сайте публикуются только после модерации)
Комментарии посетителей сайта