Статьи про подготовку к марафону
Почему марафон? Во-первых, мы хотим пробежать марафон потому, что хотим. Во-вторых, пробежать марафон - это приятно, как любая победа. Хотя дается эта победа очень тяжело. Тяжело и физически и психологически. Периодически гложет мысль: "зачем столько мучений? И так все было не плохо" В-третьих, мы хотим проверить себя, можно ли подготовиться и пробежать его в возрасте 60+. О подготовке и проблемах мы описываем в статьях этого раздела.
Настоящий марафон - это не игрушка. Здесь в организме происходят сложные процессы и биологические, и механические, и пр., которые могут не только сорвать участие, но привести к не приятным последствиям для организма. Но есть много свидетельств, что начать бегать никогда не поздно и если делать это систематически и не торопиться, то через год, а может через три каждый сможет пробежать 42,195 км.
Решиться пробежать марафон - это сложно, если тебе за 50 лет, ты никогда не бегал такие дистанции. А может вообще не бегал уже много лет. Есть проблемы со здоровьем. А если все-таки пробежать? В этом разделе есть статьи, помогающие решить вопрос: "бежать или не бежать?". А если бежать, то как это реально сделать?
Действующий пример программы подготовки к марафону 24.09.2017
Показано записей с 31 по 45 (всего 80) | < 1 2 3 4 5 6 >
Недели идут, а интенсивность тренировок увеличить не удается. Все время что-то мешает. Это огорчает....
Типовая неделя - наращиваю усилия: увеличиваю недельный пробег, количество приседаний в день и в неделю....
Эта неделя идет под знаком силовых тренировок и легкого бега. Идет снег и бегать стало легко....
Эта неделя идет в тренировках, без перерывов. Настроение решительное - переломить лень....
Кажется, болезнь уходит и начинаю всё с начала. Марафон я пробежал, а вот главную цель не выполнил - восстановление физической формы на уровне двадцати лет. Более того получил подтверждение - в старшем возрасте нельзя прекращать тренировки...
Жизнь вносит свои коррективы в подготовку к марафону и в стремление к физическому совершенству. Две недели без тренировок - какой-то вирус в виде простуды....
Прошло уже 10 недель программы подготовки к Марафону-2018. Пытаюсь выйти на системный режим тренировок. Не всегда получается, но будем двигаться вперед. Есть мотивация....
Начались системные тренировки. Пока все слабо, но результат будет. Наверное, это правило второго проекта....
Прошло восемь недель, а результата нет. Апатия и нежелание бегать. Почему?...
Надо делать новую программу подготовки к Московскому марафону-2018. Начнем с целей и задач этой Программы. Цель: пробежать марафон за время не хуже 4:40....
Подготовка к старту на Московском марафоне 2017 г. С чего всё началось...
Дан старт и первые километры - это разогрев и проверка организма и оснастки....
Садовое кольцо, Крымский мост, Большая Якиманка, на Софийскую, Раушскую, Космодамианскую набережные, через Большой Устьинский мост на Бульварное кольцо...
Спрашиваю себя: "готов ли я дальше страдать и мучиться?" и в ответ без тени сомнения БЕЖАТЬ...
