Десятая неделя прошла неудачно - одна пробежка в 10 км и три тренировки на приседания. К сожалению больше побегать не удалось. В среду был в командировке и три дня, вторник, среда и четверг, выпали.

Довел приседания до 100.  Хочу начать форсированный набор приседаний, чтоб к январю  выйти на 200. Плюс надо усилить тренировки на корпус, тогда, на марафоне, спина очень устала.

Погода пока не способствует бегу, много плюсовой, а из-за этого на дорожках много люда. В субботу темп был не большой, хотя бежал легко. Отношу этот результат к трудностям бега по льду. Приходится быть очень внимательным, осторожным чтоб не упасть.