Первую половину недели не бегал, но делал силовую тренировку и приседания.

Четверг, 18 января. Пробежка 6 км по свежему снегу. Погода прекрасная, снежок, ветра нет, -8℃.  Темп не плохой. Скучаю по длинному забегу. Пока не сложилось, но возможно на этой неделе смогу выделить время и пробежать 15-20 км.

Пятница, 19 января. Пробежка 5 км, интервальная. Сделал 4 по 100 в быстром темпе, но средний темп оказался не высокий. Может быть снежный наст не позволял развить хорошую скорость. Или приложение считает по разному и вводит в заблуждение.

Читаю мотивирующую книгу Скотт Джурек «Ешь правильно, беги быстро». Лена проболела декбрь и часть января, но начала читать и загорелась:"хочу бежать".

Суббота, 20 января. Погода отличная, -11℃, небольшой снежок. Пробежка на 11 км далась не легко, хотя и была на низком пульсе. Всё дело в слабости мышц. Делаю силовую гимнастику, приседаю, а поднять темп и вернуться к хорошей форме пока не удается.