Понедельник,  16 июля.  Легкая тренировка быстрого бега, 2 км с высоким пульсом.

Вторник, 17 июля. Бег, 10 км с нормальным темпом, 6:33 мин/км.

Четверг, 19 июля. Дистанция 13,6 км с темпом 6:55 мин/км.

Суббота, 21 июля. Бега на длинную дистанцию 20,2 км с темпом 6:54 мин/км.

Сухие данные по бегу. Что стоит за ними?

Во-первых, есть надежда, что последствия перетренировки прошли. Полной уверенности нет, т.к. темп ниже, чем был. Увеличить его что-то мешает, или страх повтора или реальное состояние организма.

Цель, которую я себе поставил, достижение физической формы, которая у меня была в 20-30 лет, пока не опровергнута. Но и ее достижение отодвигается, организм не способен быстро трансформироваться. И если в более молодом возрасте можно тренироваться 2-3 раза в неделю и мышечная сила накапливалась, то в возрасте более пятидесяти лет любой перерыв отбрасывает в этом назад. Получается, что ты становишься заложником и не можешь отдохнуть и ничего не делать в течение даже одного-двух дней.

Что еще заметил (возможно, это черта характера): после того, как в сентябре 2017 года пробежал полный марафон, возникло ощущение собственного «профессионализма» и начинаешь давать себе поблажки, увиливать от постоянного прессинга, как в отношении тела, так и в психологическом настрое. В результате теряется, и полученная сила и страдает психологическая устойчивость. Нам, молодым старшего пенсионного возраста,  нельзя давать себе поблажек.