Морозы крепчают, тренировки продолжаются, но интенсивность их средняя и даже ниже средней. Общий пробег за неделю примерно 30 км, 2-3 силовые тренировки и довел приседание до более чем 200 за тренировку. Бегал в парке в Москве и в лесу во Владимирской области - холодно, наст не всегда удобный. Синицы поют по зиминему. Ждем весну.

Темп не высокий, но его можно оправдать тем, что условия бега не позволяют развивать хорошую скорость без риска травмироваться.

Меня удивляет то, что вес поднялся до 77 кг. А в сентябре был 74кг. Очень вреден дрожжевой хлеб, баранки, печенье, после того как их поешь вес сразу поднимается и снизить его очень трудно, как будто что-то его удерживает.

Хочу попробовать бегать и мало есть, как раньше. Посмотрим, что будет с весом.