Среда, 21 марта. Пробежка на 6 км, и 180 приседаний. Темп бега становится стабильным 7 мин/км на дистанции до 13 км. Это лучше  чем в марте  прошлого года. Вес стал снижаться – перестал есть белый хлеб. Что они в него кладут? Начав его есть трудно остановиться и потом вес сразу поднимается на 1-2 кг, а на следующий день еще на 1-2 кг. Аналогично организм реагирует на баранки и сушки.

Четверг, 22 марта. Дистанция 7 км с хорошим темпом.

Пятница – отдых.

Суббота, 23 марта. Длинная тренировка – 14 км.

Воскресенье, 24 марта. Легкая пробежка – 6 км с хорошим темпом. Для меня сейчас важно зафиксировать текущий быстрый темп и потом держать его на длинных тренировках. С точки зрения моей Программы подготовки- я сильно отстаю. Но сейчас чувствую желание бегать. Значит буду догонять.

Силовые тренировки дают результат – темп увеличивается, хотя мне кажется, что бегу медленна, как в прошлом году. Это, о чем писал Гилмор – темп сам будет увеличиваться. Главное тренироваться.

Мышцы побаливают, вес стал снижаться и это очень хорошо.