В понедельник уехали в загородный дом, там бегать не так комфортно, приходится бегать по одной дороге туда и обратно, возможны собаки.

Вторник, 3 апреля. Пробежка на 7км. Пасмурно, идет снег-дождь, очки мокнут, бежать не комфортно.

Четверг, 5 апреля. Пробежка 10 км. Погода солнечная, бежать – одно удовольствие, легко пробежал десятку с темпом  6:50 мин/км. Это уже хорошо потому, что я не стремился бежать быстро, тем сам установился на комфортном уровне.

Суббота, 7 апреля. Сегодня длинная тренировка, пробежал 20 км с отличным темпом 7:16 мин/км. Для меня это большое достижение. Я пробегал год и ничего не мог сделать с темпом, он был очень низок. Попытки бежать быстрее приводили к увеличению пульса, проблемам с дыханием и быстрой усталости. А сейчас темп стал увеличиваться сам по себе. Это, конечно, результат силовых тренировок и приседаний.