Подготовка к марафону: Итоги восьмой недели

IMG: Подготовка к марафону: Итоги восьмой недели

Восемь недель подготовки к пробегу марафонской дистанции прошли. Нагрузка прошедшей недели оказалась тяжелой. В понедельник пробежал 7 км, а во вторник ноги не позволили бегать. Да, в марафоне главное не сердце, не легкие, а ходовая часть. Ноги должны отдыхать. Общий пробег составил 37 км. Два дня  не бегал, но зато длинная дистанция 18 км.  Это уже хорошо. Двадцатикилометровая дистанция - это база для марафрна. Хотя 18 км - это не 20. На 20 км сил не хватило, да и психологически пока не готов. Все таки длинная дистанция бежалась тяжело, ветер, местами было холодно. Почему-то вес упал ниже 74 кг. И после бега долго приходил в себя. Это плохо, если долго приходишь в нормальное состояние, то или заболеваешь, или перетренировка. Ну может быть похолодание сказывается на общем тонусе. Хотя в спортивной литературе никто не упоминает негативное влияние похолодания на тонус спортсмена.

 

КОММЕНТАРИИ

Обязательные поля для заполнения *
Ваше имя*
Адрес электронной почты (не публикуется на сайте)
Текст комментария*


(Комментарии на сайте публикуются только после модерации)
Комментарии посетителей сайта