Подготовка к марафону: Пятнадцатая неделя

IMG: Подготовка к марафону: Пятнадцатая неделя

Вот и прошло пятнадцать недель моей подготовки к Московскому марафону. Общий пробег составил 45 км. В субботу длинная дистанция была 22 км.  Бежал практически все время. Острых болей в коленях не было. Это хорошо, значит, во-первых, тренированность повышается, а, во-вторых, моя техника  сильнее отталкиваться стопой работает.  За время бега вес снизился на 2,4 кг. Потом, конечно,  выпил много воды, чая с медом (не считая завтрака).

Что можно сказать по текущему состоянию.

1. Тренированность действительно растет.

2. Не надо форсировать темп и дистанцию. Идти спокойно по программе.

3. Проявляются слабости мышц ног, практически всех. Надо искать  и выделять дни отдыха на укрепление. Тренажеры или тяжести.

В пятницу ходил в Центр спортивной медицины - прошел обследование для получения справки о допуске к марафону. Теперь жду результата - допустят ли меня к марафону?

КОММЕНТАРИИ

Обязательные поля для заполнения *
Ваше имя*
Адрес электронной почты (не публикуется на сайте)
Текст комментария*


(Комментарии на сайте публикуются только после модерации)
Комментарии посетителей сайта