Подготовка к марафону: Шестнадцатая неделя

Прошло 16 недель моих тренировок. Очевидно, что это уже сказывается на всем организме. Прошел обследование в центре спортивной медицины для получения справки на участие в марафоне. Итоги отличные. Про связки я им не говорил. Да им это не интересно – главное для них сердце. Хотя обследовали все врачи. Анализы все в норме. Обычно что-нибудь чуть-чуть выходит за пределы, а тут как у мальчика. Я очень доволен.

Само обследование было серьезным. И глазное дно смотрели и глазное давление меряли и стоматолог все проверял. Невропатолог обследовал так, как раньше никто не проверял. Кардиологи проверяли на тренажерах с динамическими измерениями под разными нагрузками. Это все потому, что марафон. Если в организме есть слабые места (воспалительный процесс, например, в зубах, повышенное глазное давление), то при марафоне это может привести к серьезным последствиям, вплоть до фатальных. И еще выявилось отличие спортивных врачей от всех остальных. Они смотрят на пациента как на потенциально здорового человека и оценивают его предельные возможности. А все остальные врачи на вопрос можно ли заниматься спортом отвечают отказом. На вопрос от пациента, перенесшего операцию на сердце, можно ли бегать спортивный врач отвечает: «можно, но с частотой пульса не более 105уд/мин и продолжительностью не более одного часа. Врачи стационара и поликлиники отвечают : «нет» и испуганно смотрят по углам. Поэтому рекомендуем тем, у кого есть ограничения по состоянию здоровья, услышать и мнение спортивных врачей.

Эта неделя прошла в условиях похолодания. Два первых дня отбегал 11 и 12 км, а в субботу на улице стало холодно и пробежал всего 14 вместо положенных двадцати. При похолодании мышцы становятся менее эластичными, даже зарядка и массаж не делают их такими, как надо. (Не даром мухи при похолодании прячутся и засыпают.)

Кроме этого я переехал в загородный дом, а здесь условий для бега меньше. Дороги грязные после дождя, а по шоссе идут машины. В Москве лучше – территория ВДНХ с примыкающими Останкинским парком и Ботаническим садом позволяют формировать для себя трассу на любой вкус.

КОММЕНТАРИИ

Обязательные поля для заполнения *
Ваше имя*
Адрес электронной почты (не публикуется на сайте)
Текст комментария*


(Комментарии на сайте публикуются только после модерации)
Комментарии посетителей сайта