Медитация практикуется для восстановления гармонии, здоровья, снятия стресса.

Сейчас много информации о входе в альфа-состояние. Хорошо бы понять и почувствовать, как и для чего попасть в это состояние.

Как всегда, когда возникает острая необходимость в улучшении здоровья, начинаешь искать.

Бессонница. Очень многие страдают от отсутствия полноценного сна

Когда это случилось со мной, вырваться из круга работа-бессонная ночь-работа получилось только уволившись. Доступные таблетки уже не помогали. Посещение именитого врача-сомнолога , кроме того, что необходимо заплатить крупную сумму за непонятное обследование, потом месяцев 8 пить психотропные препараты, ничего не дало. На вопрос: а что будет с моей головой после длительного приема таких препаратов, он ответил: а что будет, если вы этого не сделаете?

Далее психоневролог рассказала о методе, когда надо что-то делать постоянно, но не ложиться спать совсем, пока не упадешь. Мол, иногда помогает. Не помогло.

Вскоре случайно попала на семинар о методе Хосе Сильва. Семинар проходил в другом городе, но я сидела у экрана компьютера и слушала и наблюдала за всем, что происходит. Каждый блок теории ведущие семинар завершали медитацией. Я засыпала при первых же словах. Медитации помогают погрузиться на более глубокие уровни сознания. Так же, как при полноценном сне.

Сон вернулся только после трех недель постоянного прослушивания медитации на расслабление. 3  раза в день, как и было рекомендовано автором метода. Не навсегда. Но теперь у меня был инструмент. И я знала : три недели. Но всякий сбой сна восстанавливался быстрее с каждым разом: две недели, неделя. Ушла безысходность.

И это ведь оказалось так просто. Сработала формула: помоги себе сам.