Когда речь идет о физических упражнениях, особенно связанных с длительным действием (бег, велосипед, плавание, быстрая ходьба, теннис), когда организм интенсивно теряет влагу, встает вопрос о напитках. В спорте этот вопрос уже давно сформулирован и для этого делают напитки, обладающие энергетическими свойствами (изотоники). Самым известным является напиток на основе имбиря.

Имбирный изотоник готовится на основе имбирной воды (литр воды, нарезанный кусок имбиря размером в палец кипятится не более 15 минут) обладает множеством полезных свойств, которые ему придает имбирь. Он придает жизненную энергию, ускоряет обмен веществ, помогает выводу шлаков, и стабилизирует работу органов пищеварения, чистит печень, улучшает память, снижает газообразование в кишечнике. Однако надо иметь в виду, что эти полезные свойства могут и негативно влиять на организм.

На сайте Umnaja  есть статья, которая ссылаясь на источник Livestrong, приводит результаты исследований по негативным последствиям от принятия имбиря. Рассмотрим основное в контексте занятия физкультурой и спортом.

Главное состоит в том, что входящие в состав имбиря масла и микроэлементы препятствуют свертываемости крови. Поэтому если есть внутренние или внешние повреждения (язва желудка, проблемы с кишечников, пищеводом, носовые, маточные и другие кровотечения и т.п.), то  это чревато негативными последствиями, вплоть до обострения.

Активизация процессов организма, вызванная имбирем, для здорового организма полезна, но может активизировать и имеющиеся болезненные процессы. Он усиливает действие лекарств, стимулирующих работу сердца, снижающих давление. Для организма это может обернуться передозировкой лекарств.

Эта статья должна показать, что к выбору напитков-изотоников надо подходить осмысленно и осторожно, понимая его плюсы и недостатки